Blog Ambula
Histórias, guias e conselhos para cuidar melhor.
Artigos sobre saúde, bem-estar e apoio a quem mais precisa — escritos pela equipa Ambula.
SaúdeAmbulância particular: preços e como funciona em Portugal
Quanto custa uma ambulância particular e o que influencia o preço — distância, tipo de transporte, viagem de regresso e mais. Saiba como pedir um orçamento.
Ler artigo
SaúdeComo chamar uma ambulância particular (não urgente)
Passo a passo para pedir uma ambulância particular para consultas, exames ou altas — que informação ter à mão e com quanto tempo de antecedência.
Ler artigo
SaúdeTransporte de doentes em Lisboa: como pedir e o que esperar
Transporte de doentes não urgentes em Lisboa e arredores — para consultas, hospitais, exames e altas. Saiba como funciona e como marcar.
Ler artigo
SaúdeTransporte de doentes acamados e em maca: como funciona
Transporte seguro para doentes acamados ou com mobilidade muito reduzida — maca comum ou coquille, cadeira de rodas e acompanhamento. Saiba como pedir.
Ler artigo
SaúdeDia Mundial do Ritmo Cardíaco: como reconhecer os sinais de alerta das doenças cardiovasculares
O coração trabalha sem pausas. Bate milhares de vezes por dia, bombeia sangue para todo o organismo e garante que cada célula recebe o oxigénio de que precisa para funcionar. No entanto, muitas pessoas só pensam na saúde cardiovascular quando surge um problema. Uma dor no peito, falta de ar inesperada, palpitações ou um diagnóstico que chega sem aviso.
Ler artigo
SaúdeAlzheimer: o que é e como os cuidadores fazem a diferença
Quando alguém recebe (ou suspeita) um diagnóstico de doença de Alzheimer, a primeira reação raramente é “ok, vamos por partes”. Normalmente é medo. Depois vem a confusão. E, quase sempre, Partilhar:
Ler artigo
SaúdePlano de Alta Hospitalar: guia prático para doentes e cuidadores
Receber alta hospitalar é um alívio. Mas também é o momento em que surgem as dúvidas todas de uma vez.O hospital fica para trás, mas os cuidados continuam seja em Partilhar:
Ler artigo
SaúdeSintomas diabetes: Como reconhecer os sinais e agir a tempo
Há sinais que vamos justificando: “deve ser do stress”, “ando a dormir mal”, “é da idade”. Mas quando a sede não passa, o cansaço se acumula e a visão começa Partilhar:
Ler artigo
SaúdeQuedas em Idosos: Como Prevenir e Proteger Quem Mais Ama
Há momentos que acontecem num segundo, um passo em falso, uma tontura, um tapete que se enrola, mas trazem consequências que podem durar meses. As quedas em pessoas mais velhas Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarAnimais de companhia para idosos: O melhor amigo na terceira idade
Há momentos na vida em que a casa fica mais silenciosa do que gostaríamos. Os dias tornam-se mais longos, as rotinas mais leves… e a presença de alguém faz falta. Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarAparelhos auditivos: o que são, como funcionam e quando vale a pena
Quando o mundo começa a soar distante, podemo-nos sentir um pouco mais sós. Se conversar deixou de ser prazeroso, a televisão começou a ficar mais alta e surge o medo Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarSinais de final de vida: o que esperar e como apoiar quem mais importa
É certo que não vivemos para sempre, mas falar sobre o fim da vida pode ser difícil. Quando a saúde de alguém que amamos se fragiliza, surgem dúvidas, medo e Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarComo combater a solidão: estratégias práticas e apoio em Portugal
Sentir-se só não é “falta de companhia”, é a sensação de não ter ligações que façam sentido. Pode acontecer a qualquer pessoa, em qualquer idade, mas é normal que esta Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarMelhores filmes para idosos: dicas, temas e plataformas para ver em Portugal
Manter-nos ativos envolve muito mais do que exercícios físicos e hábitos alimentares saudáveis. O bem-estar também se cultiva através de momentos de lazer e emoção. Ver um bom filme é Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarFisioterapia: o que é, áreas de atuação e benefícios para a saúde
A fisioterapia não escolhe idades e contribui para uma boa recuperação de lesões. Centra-se no tratamento de situações que limitam a mobilidade, seja para aliviar dores do pós-operatório, problemas neurológicos, Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarComplemento Solidário para Idosos: requisitos, valores e candidatura
Quantas histórias já ouvimos de quem chega à reforma e o dinheiro simplesmente não chega? Depois de uma vida inteira a trabalhar, as contas, a renda, os medicamentos e até Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarFalta de apetite nos idosos: causas, sintomas e estratégias para estimular a alimentação
A perda do apetite numa idade mais avançada é bastante comum e pode surgir por diversos motivos. O essencial é perceber o que está por trás (seja algo físico, emocional Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarUniversidades Séniores: o que são, funcionamento e benefícios para o envelhecimento ativo
Aprender não tem prazo de validade. Mesmo que a vida não tenha permitido estudar antes, há sempre tempo para recomeçar, ao seu ritmo e com apoio. As Universidades Séniores foram Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarQuanto custa um lar de idosos em Portugal? Custos, fatores e alternativas
Portugal tem vindo a envelhecer, e isso sente-se em muitas famílias que procuram os melhores cuidados para os seus idosos. A esta realidade acresce uma procura constante por serviços especializados, Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarSuperalimentos: o que são, benefícios e como incluí-los na rotina
A definição de superalimentos passa por alimentos de origem natural como: frutas, vegetais, sementes, frutos secos e alguns peixes que contêm uma elevada densidade nutricional. Isto significa que, ainda que Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarComo escolher a cadeira de rodas certa para cada pessoa
Escolher uma cadeira de rodas adequada é fundamental para garantir segurança, mobilidade e, acima de tudo, conforto. É muito mais do que um acessório, a cadeira passa a ser uma Partilhar:
Ler artigo
SaúdeDoença de Parkinson: sintomas, diagnóstico e cuidados essenciais
Segundo a Organização Mundial de Saúde, o Parkinson é a segunda doença neurodegenerativa mais frequente, logo a seguir ao Alzheimer, afeta cerca de 10 milhões de pessoas no mundo. Partilhar:
Ler artigo
SaúdeEczema vs psoríase: saiba como distinguir estas doenças de pele
O eczema e a psoríase são doenças de pele crónicas que podem parecer semelhantes, ambas provocam vermelhidão, comichão e lesões cutâneas, mas surgem por causas diferentes, exigem tratamentos distintos e Partilhar:
Ler artigo
SaúdePessoas com AVC: como apoiar e adaptar a vida após o acidente
É uma das principais causas de morte em Portugal. O Acidente Vascular Cerebral (AVC) não só transforma profundamente a vida de quem sofreu como também a dos seus familiares. Nem Partilhar:
Ler artigo
SaúdeFalta de força nas pernas em idosos: causas, sintomas e soluções
Com o passar dos anos torna-se uma queixa frequente e tendo um impacto significativo na mobilidade da terceira idade, a falta de força nas pernas, pode afetar a independência e Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarComunicação com idosos: como tornar a interação mais eficaz
A comunicação com um idoso exige mais do que falar com clareza, é necessário empatia, paciência e adaptação. À medida que vamos envelhecendo, o nosso corpo sofre alterações físicas, cognitivas Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarExercícios em cadeira para idosos: simples e seguros
Existem várias opções simples e seguras que ajudam a melhorar a força, a circulação e o bem-estar. Neste artigo, partilhamos sugestões seguras de exercícios sentados, ideais para se fazer em Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarAlimentação para idosos: um guia completo e prático
Uma alimentação equilibrada é importante em todas as fases da vida, mas torna-se fundamental na terceira idade. As mudanças naturais do envelhecimento exigem uma dieta ajustada às novas necessidades do Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarComo tornar o acompanhamento de idosos a consultas num momento tranquilo e seguro
Um dia foram eles que nos seguraram a mão nas consultas, que nos acalmaram os medos e trataram de tudo por nós. Hoje, os papéis invertem-se e é a nossa Partilhar:
Ler artigo
SaúdeDPOC: a tosse que não deve ser ignorada
Sabia que há cerca de 800 mil pessoas com DPOC em Portugal e que 7 em cada 10 nem sequer sabem que têm a doença? É que os sinais, Partilhar:
Ler artigo
SaúdeComo reconhecer e enfrentar as fases da demência com respeito e ternura
Sabia que mais de 200 mil pessoas sofrem de demência em Portugal? Falar de demência é falar de uma caminhada difícil, para quem vive com a doença e para Partilhar:
Ler artigo
SaúdeDepressão no idoso: a dor invisível que não devemos ignorar
Ficar mais calado, perder o interesse pelas pequenas coisas ou afastar-se das pessoas de quem se gosta… À primeira vista, pode parecer “coisa da idade”. Mas, muitas vezes, é mais Partilhar:
Ler artigo
SaúdeSarcopenia: como travar a perda muscular silenciosa
Com o passar dos anos, há algo que acontece de forma quase invisível no corpo humano: os músculos começam a perder massa e força. Esta condição tem um nome – Partilhar:
Ler artigo
SaúdeALS (doença): o que é, sintomas e tratamento da Esclerose Lateral Amiotrófica
Quando Stephen Hawking foi diagnosticado com esclerose lateral amiotrófica (ELA), disseram-lhe que teria apenas alguns anos de vida. Viveu mais de 50. A ALS, como também é conhecida, é uma Partilhar:
Ler artigo
SaúdeDireitos do Paciente: saiba o que pode (e deve) exigir nos serviços de saúde
Estar doente, seja por um motivo simples ou mais grave, nunca é fácil. Numa situação de fragilidade, o mínimo que qualquer pessoa merece é ser tratada com respeito, empatia e Partilhar:
Ler artigo
SaúdeSegunda opinião médica: o seu direito de decidir com confiança
O médico explicou-lhe tudo com calma mas, mesmo assim, ficou no ar aquela sensação de incerteza… Será mesmo isto? Será que existe outra opção? Se já sentiu este nó na Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarVitamina D em falta? Saiba para que serve e como garantir níveis saudáveis
É conhecida como a “vitamina do sol” e não é por acaso. Uma simples caminhada ao ar livre, com a pele exposta ao sol, é suficiente para que o corpo Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarAtividades para idosos: ideias simples para dias mais felizes e ativos
Com o passar dos anos, o corpo abranda, mas a vontade de viver bem continua – e é aí que entram as atividades certas. Ter o dia preenchido com momentos Partilhar:
Ler artigo
SaúdeComo levantar pessoas acamadas: passo a passo para um cuidado seguro
Cuidar de alguém acamado é um gesto profundo de amor e dedicação, que exige paciência, empatia e atenção aos detalhes. Seja por motivos de idade, recuperação de uma cirurgia ou Partilhar:
Ler artigoSaúdeMobilidade reduzida: direitos e como promover a acessibilidade
Consegue imaginar o cenário em que a simples tarefa de sair de casa ou ir até à cozinha se torna um desafio? A mobilidade reduzida pode afetar qualquer um de Partilhar:
Ler artigoSaúdeSabia que doentes oncológicos têm direito a transporte gratuito? Conheça este direito
Enfrentar um diagnóstico oncológico traz muitos desafios, e as dificuldades vão muito além da luta contra a doença. No dia a dia, há ainda a gestão das deslocações para tratamentos, Partilhar:
Ler artigo
SaúdeApoio ao idoso. Medidas e benefícios para um envelhecimento digno
Envelhecer é um processo natural e, embora cada fase da vida traga novos desafios, a terceira idade não precisa ser sinónimo de solidão ou dificuldades. Felizmente, em Portugal, existe Partilhar:
Ler artigo
SaúdeSaiba em que casos ligar para a Saúde 24 ou INEM
Perante um problema de saúde, a dúvida pode surgir: devo ligar para a Saúde 24 ou para o 112? Saber distinguir quando recorrer a cada serviço faz toda a diferença Partilhar:
Ler artigo
SaúdeJá ouviu falar do Herpes Zóster? E de zona? Conheça esta infeção viral
A zona, também conhecida como herpes-zóster, é uma infeção viral que pode surgir em qualquer altura da vida, mas é mais comum em adultos acima dos 50 anos. Trata-se de Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarVeja como pedir o cartão de estacionamento para pessoas com deficiência
Para quem tem dificuldades de mobilidade, encontrar um lugar de estacionamento próximo do destino faz toda a diferença no dia a dia. O cartão de estacionamento para pessoas com deficiência Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarAmbulâncias ou VDTD: conheça as diferenças
No tema do transporte de doentes, dois termos acabam por surgir com frequência: ambulância e VDTD (Veículo Dedicado ao Transporte de Doentes). Se já se questionou sobre as reais diferenças Partilhar:
Ler artigoSaúdeHemodiálise ou diálise peritoneal? Veja o que distingue cada método.
Escolher entre hemodiálise e diálise peritoneal pode parecer uma decisão complicada, mas é, acima de tudo, uma escolha sobre o que melhor se adapta ao dia-a-dia e às necessidades de Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarSaiba como funciona um teste de gravidez e quando é recomendado fazer
A dúvida bate à porta e o coração acelera. Será? É natural sentir-se ansiosa, com mil perguntas na cabeça: “Estarei grávida?” “Quando devo fazer um teste de gravidez?” Como funciona Partilhar:
Ler artigo
SaúdeEntenda a importância do médico de família
Ter um médico de família é mais do que apenas uma formalidade administrativa. É garantir que alguém conhece o seu histórico de saúde, acompanha o seu bem-estar e está lá Partilhar:
Ler artigo
SaúdeConheça os direitos e deveres do cuidador informal
Todos os dias, milhares de pessoas dedicam o tempo e energia a cuidar de alguém com dificuldades de mobilidade, doenças crónicas ou limitações físicas. Contudo, este cuidado vai muito além Partilhar:
Ler artigo
SaúdeO que é e como pedir a autodeclaração de doença?
Há momentos em que a saúde exige uma pausa, mesmo que seja por pouco tempo. A boa notícia é que, em casos de doença, pode justificar até três dias de Partilhar:
Ler artigo
SaúdeDoar sangue: tudo o que precisa de saber
Ato simples, mas de uma importância gigantesca e que pode, literalmente, salvar vidas. Todos os dias, nos hospitais e centros de saúde, há quem dependa deste gesto para sobreviver. Mas Partilhar:
Ler artigo
SaúdeTudo o que precisa de saber sobre o seguro de acidentes de trabalho
Sofrer um acidente de trabalho é algo que ninguém deseja, mas a verdade é que pode acontecer a qualquer momento. Saber como agir e quais os seus direitos pode fazer Partilhar:
Ler artigo
SaúdeTempos de espera nos hospitais: quanto tempo vou ter de esperar nas urgências
Nos últimos tempos, os serviços de urgência dos hospitais têm gerado bastante conversa, principalmente pelos longos tempos de espera, o que tem preocupado muita gente. A boa notícia é que Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarO poder transformador do exercício físico para a saúde física e mental
E se lhe disséssemos que mexer o corpo pode ser a melhor receita para cuidar tanto do físico como da mente? Sim, é verdade! O exercício físico tem o poder Partilhar:
Ler artigo
SaúdeAtestado multiusos: o que é e como o pedir passo a passo
Já ouviu falar do atestado multiusos, mas ainda não sabe exatamente o que é ou para que serve? Não se preocupe! Estamos aqui para esclarecer todas as dúvidas, desde o Partilhar:
Ler artigo
Bem-estarComo diagnosticar e lidar com a intolerância à lactose
Já sentiu a barriga inchada ou aquele desconforto chato depois de beber um copo de leite? Se sim, talvez esteja a lidar com a intolerância à lactose, um problema mais Partilhar:
Ler artigo
Bem-estar7 dicas para perder a gordura abdominal de forma saudável e eficaz
A gordura abdominal é um dos temas mais discutidos quando se fala em saúde e bem-estar, e não é por acaso. Vai muito além da estética, estando associada a vários Partilhar:
Ler artigo
SaúdeSaiba o que são as taxas moderadoras e se tem direito a isenção
Sabia que é possível ter acesso a cuidados de saúde sem pagar taxas moderadoras? Para muitos, este benefício faz uma diferença significativa na gestão das despesas de saúde e está Partilhar:
Ler artigo
SaúdePrecisa pedir baixa médica e subsídio de doença? Saiba como
Em caso de doença, acidente ou outra condição médica que o impeça de trabalhar, poderá precisar de justificar a sua ausência no trabalho. Entre atestados médicos e baixas, muitas pessoas Partilhar:
Ler artigo
SaúdeSaiba como marcar consultas no SNS online e presencialmente
A facilidade de marcar consultas no Sistema Nacional de Saúde (SNS) tem vindo a aumentar graças às diversas opções digitais disponíveis. Hoje, através do Portal SNS 24, agendar uma consulta Partilhar:
Ler artigoSaúdeTransporte de doentes não urgentes: como funciona e quem tem direito
O transporte não urgente de doentes é uma peça vital no acesso à saúde ao garantir que todos os utentes recebam os cuidados de que precisam, mesmo que não possam Partilhar:
Ler artigo